Um dos maiores terrores dos pais com filhos recém-nascidos é a privação de sono.
Não tem como fugir disso. No começo, eles não diferenciam dia de noite e dormem em pequenas doses ao longo das 24 horas do dia.
Aos poucos, a medida que crescem, eles vão regularizando e, eventualmente, vão manter um padrão de sono mais adequado.
Mas quando isso vai acontecer? Após um mês? Dois? Seis? Quando meu filho vai dormir uma noite completa?
Isso varia de criança para criança, mas existe algo que pode facilitar, e muito, essa habilidade infantil:
A rotina do sono!
Basicamente é uma série de passos, repetidos diariamente, para que o seu bebê entenda que está na hora de dormir.
Cada família faz a sua rotina. No nosso caso, realizamos os seguintes passos:
Todos os dias, as 19:30, deixamos o quarto dele à meia luz e colocamos pra tocar uma música relaxante (a mesma música, todos os dias). Então, o colocamos no trocador e fazemos massagem com óleo no seu corpo, com uma toalha quente na barriga.
Posteriormente colocamos o bebe num balde de ofurô com água morna (uns 36 ou 37°) e o deixamos lá por alguns minutos. Os bebês adoram isso. Segundo os especialistas, é quase como um retorno ao útero materno.
Passado esse tempo, chegou a hora de vesti-lo com um pijama e a mamãe dar a mamada final.
Depois é só colocar no berço que ele dorme tranquilo.
Claro que não vai ser de primeira. Ele precisa de alguns dias pra entender que aquela hora mágica é o momento do sono noturno. Por esse motivo que se chama Rotina do Sono. Ele precisa ver que é algo rotineiro.
Existem algumas regras para isso funcionar legal. Uma delas é o silêncio. Fora o som relaxante, nada mais que emita barulho está ligado, inclusive a TV. Nós evitamos, inclusive, conversar. Se precisarmos, falamos em um tom bem baixo.
A segunda é a iluminação. Se é pra que ele entenda que já é noite, as luzes do ambiente devem estar desligadas ou à meia luz.
A terceira, como já dito, é importante repetir os passos diariamente, na mesma ordem e no mesmo horário.
Esse é o nosso método e funcionou muito bem. Mas não é o único. Alguns contam histórias, outros cantam canções de ninar.
Escolha uma rotina e siga em frente. Lembre-se de que a repetição vai deixá-lo mais confiante e tranquilo, sabendo o que virá a seguir.
E bons sonhos a todos!
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